汉末任逍遥_第5章 基本功(1/2)_都市小说_爱尚小说网
爱尚小说网 > 都市小说 > 汉末任逍遥 > 第5章 基本功(1/2)

第5章 基本功(1/2)

上一章汉末任逍遥章节列表下一页
有声小说,爱尚小说网在线收听!
翌日卯时三刻,任毅就早早的起了床,稍事穿衣洗漱后,一路小跑到了典韦家。

典韦见任毅比约定的时间早到了两刻钟,心中十分满意。典韦微笑着点了点头,道:“从弟,来得这么早,很好,那么,我们现在开始吧。”

典韦接着说道:“从弟,你先过来,在开始练习之前,让从兄先感知一下你身体的基本情况。”

任毅自然是十分听话的走到了典韦面前。只见典韦伸出了一只手,微微闭眼,运气,轻轻的从头部抚摸到了脚尖,然后睁开了眼。

典韦道:“你的身体状况我有了大致的了解,现在我们开始吧。”

典韦接着说道:“从弟啊,不幸的是,你的武学天赋并不高,而且武学底子较差。不过你也不必灰心,跟着我好好练,将来也必会有所成就。”

任毅道:“小弟曾有幸在一本书上看到过,圣人说故不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海;骐骥一跃,不能十步;驽马十驾,功在不舍。所以,小弟心里早已了然了。”

典韦道:“从弟你能这么想就对了。嗯,接下来呢,你就围绕着我家院子外圈一直跑,不跑到精疲力竭不要停。以后,每天,这是第一课。我就站在院门口,观察你在这个过程中的状态。”

任毅答应了一声,来到了院外。院外被典韦清理出了半径在八步长(秦汉时期六尺为一步)的圆形走道。

“这就是后世的标准化操场啊。”任毅道,“真心不错,任毅,每天你都要加油鸭。”任毅在心里为自己打气。

典韦道:“从弟,现在开始吧,记住,没有我的口令不能停,否则竹条打屁股,你跑步怎么跑我不会设限制,但是在必要的时候我会给你加速或者减速的指令,你自己调整好呼吸。”

任毅点了点头,道:“从兄我了解了。”

任毅先是慢跑起步。有点运动常识的人都知道,在剧烈运动之前,如果不做好准备活动的话,是很容易受伤的。

任毅通过起步的慢跑,腿部通过震动,腰部通过扭动,胳膊通过摆动,相应的就都活动开了。

任毅慢跑了一圈以后,身体基本上就活动开了,就逐渐加速,把速度提高到了中高速。

长距离中高速跑训练的是一个人的耐力。任毅以中高速跑了六圈左右,任毅有些轻微气喘。

就在任毅想要减速,变成慢速跑休整一下,典韦发出了口令:“全速跑,没我的口令不得减速。”

所以,任毅只得摒弃了减速的想法,逐渐加速,直至速度再也不能提升。

任毅全速跑了一圈,就上气不接下气,喘气喘的十分厉害了,心脏扑通扑通地剧烈跳动,好像要从胸膛里跳出来一样,感觉自己快要死了。

此时,典韦发出了新的口令:“缓慢减速至中低速,再跑五圈。”

任毅听到了这个口令,如蒙大赦。

任毅在刚刚要把速度降到中低速的时候,气喘程度十分剧烈。

这时,典韦道:“深呼吸,尽可能用腹部去呼吸,并把呼吸调均匀。”

任毅根据典韦的指导,用腹部进行深呼吸,几息过后,任毅觉得心脏不再那么剧烈的跳动,也不再剧烈的喘粗气,整个人轻松了很多。

然后任毅以中低速跑完了剩余的五圈,任毅甫一停顿下来,虽然喘气和心跳不似全速跑时剧烈,但是比静止状态还是要快很多的。

此时典韦说道:“跑了区区十二圈,不到十里(5000米),你竟然用了两刻钟(30分钟)的时间才跑下来,真的是太慢了。你从兄我,十里地只需要半刻钟多一点的时间,你差的真是还远。”

听完典韦的数落,任毅被震惊到了。典韦跑将近5000米只需要8,9分钟,那是个什么
本章未完,请翻下一页继续阅读......... 汉末任逍遥 最新章节第5章 基本功,网址:https://www.at55.net/160/160194/5.html 沙雕视频
上一章汉末任逍遥章节列表下一页