。”杨帆好奇地问道。
“嗯！”方默南点点头。
他们应该练起来很容易，因为程世贵他们前些年就已经洗髓伐脉，所以习武很容易，但贵在持之以恒！不然再好的身体素质也是白搭。
男人们都有的练，女士们不干了，“我们也要练太极，也要强身健体。”
“行，胖子和阿谦，你们各自教你们的老婆！”方默南则开始教秋红叶和刁绒。
一圈下来，人人都喊舒服。
“女人练太极可是好处多多。通常来说，由于生理原因，咱们的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。太极拳就是满足咱们青春永驻，美丽如昔这些愿望，它是最佳方案。中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身。”方默南顿了一下接着道，“太极拳：举动轻灵、呼吸匀长，静中寓动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。练拳过程中，配合着吐纳心法，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明。总之，太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛。”
“太极老少皆宜，最适合了，太极的动作圆柔连贯，且有绵绵不断之式，犹如太极图而得名。是依据‘易经’阴阳之理，结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，因此非常符合健身养生之道。”方默南又俏皮的说道，“等练到一定程度。你们就会发现它的武力值有多高，我这里就先卖个关子了。”
习武虽然强身健体，但人们最关心的还是它的武力值的高低，打架能不能立于不败之地。就像古董，一估价就俗不可耐了，但人们最先问的还是它值多少钱。
“对了，最重要的一点有利于你们夫妻的和谐性福生活。”方默南调侃道。
“南南！你还小呢！不用这么直白吧！”梁子揉揉她的脑袋，有些不好意思，毕竟她的年龄摆着呢！
“医生可不分大小哦！”方默南一本正经地说道。“我可是非常认真的，为你们以后的生活着想的。”
“不许笑！”
众人哄堂大笑。方默南也跟着笑了起来。这样尴尬也就随着笑声，消散了，留下的只有希望彼此对方的身体康健，这样才能真的白头到老。
程世贵蹭了蹭鼻子问道。“南南。说了这么多。多少一次合理。”
方默南心领神会，“引用一段孙思邈的论述：‘人年二十者，四日一泄；三十者。八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。’这实在唐代的标准。”
“这……夫妻关系可怎么维持啊！”众人一听傻眼了，尤其男士们这和做和尚好像没什么区别嘛！
方默南继续吓唬他们道，“现代人因为生活节奏的加快，熬夜、精神压力大、饮食不规律等等诸多问题导致元气损伤比较厉害，尤其是黄色文化泛滥的环境下，年轻人，及早的接触男女之事，造成元气亏乏的人相较古人比例增大太多……”
方默南又道，“《黄帝内经》也说：男子四十而阴气自半。所以啊！不想过早的衰老，就要持之以恒的练下去。”
“嗯！明白！明白！”他们齐齐点头，人一上了‘年纪’，都会怕老的。为了以后的夫妻性福生活，也得练下去，男人可是有尊严的。
“对了，这个人人都可以练嘛！”程世贵挑眉问道。
“当然，老少皆宜嘛！”方默南笑着道，让他们推广更多人受益是好事。
“老大你光给了内功心法，没有招式耶！”杨帆说道。
“招式，
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