如此过了数月，仕进已是可以背着一小袋石头绕着山谷跑上几圈而脸不红、气不喘。本来书中要求是手脚各缚沙袋，进行急速奔跑，但谷中无沙，石头倒有不少，仕进用石头代替沙子，却硌得手脚都出了血，不得已，他只好改成缚在背上，如此一来，跑起来倒轻快多了。
每天仕进都要背着石袋沿着山谷跑上数圈，接着把各种刀剑拳招练上一遍，然后研究那本经脉穴道注解，时间都用上了，他觉得每天都很充实，而且每件事都是由自己支配，没有人可以干涉，便觉着兴致勃勃，乐此不疲。
这一日，仕进决定增加负载的分量，在原来的基础上增加一倍。当他再次背起那布袋时，只觉得后背沉甸甸的，压得腰有点酸。再迈开脚步已是分外沉重，就象刚开始练习时的情形。这山谷虽说不大，但也不是很小，一圈的距离也挺远的。
仕进才跑了一圈，双脚就象灌了铅似的，疲软不堪，随时都会不住。他咬咬牙，甩甩头上的汗水，也不停步，一直跑了下去。
仕进定的目标是每次跑五圈，往常是轻而易举，如今一加重分量，顿时觉得吃不消，黄豆般的汗珠一颗颗冒了出来，头发、脸庞、身子，全身上下都挂满了汗水，整个人就象刚从水里捞出来一样，那两脚已是不停地颤抖。
他摇摇晃晃地向着--＆网--走去，两条腿几乎是拖着走了，这是最后一圈了。一步，两步，三步终于到了，仕进晃了一下，软倒在地上，那石袋也压在了他身上。
他全身软绵绵的，连动一下手指都嫌费劲，也顾不得解开缚着的布条，只懂得埋首于柔软的嫩草中，大口大口地喘着气，就象缺了水的鱼，嘴巴一张一翕的。良久，仕进才动手慢慢解开布结，推开石袋，就一滚身躺在了草地上，仰脸朝天，全身放松，享受着这份难得的轻松。
他现在感觉就象躺在了棉花堆上，一切思维好象都停止了，整个人懒洋洋的提不起半点劲，却又舒畅无比。“神仙的感觉也不过如此吧。”仕进想着，微微笑了。其实他也曾有过放弃练习的想法，但每次练完后的这种美妙感觉竟让他欲罢不能，深陷其中。
身子渐渐地热起来，仕进知道已是午时了。虽然看不到太阳，但在谷中呆久了，他也能根据天色和气温来判断时间了。本来让汗水湿透了的衣服这时也干了，却粘乎乎的甚是难受。仕进扭了扭身子，找了个舒服的姿势，又继续闭目养神。
过了一会儿，身子更是燥热，他终于躺不住了，坐起身来，眯着眼睛看了看天，又把目光移到前方。眼前就是洁净清澈的水潭，让人不由心生凉意。“若是能在里面痛快泡上一泡该多好啊！”仕进看看自己身上，羡慕地想着。这念头一经生成，便再也抑制不住，就如同烈火一般，愈来愈炽热。
虽然不懂水性，但仕进还是慢慢向水潭移去，他想：“就在水边浸一下，应该不会有什么问题吧。”一打定主意，仕进便把粘在身上的衣服扯了下来，脱得光溜溜的，小心翼翼地一步一步踱入水中。当整个身子浸入水中之后，他马上舒服得“啊”的呻吟一声，那无处不在的清凉霎时侵遍了全身，又自毛孔里钻了进去，穿针走线，游走于五脏六腑，最后一头栽进了心窝里，让仕进好一阵的颤栗，想不到泡在水里的感觉竟是如此的惬意！
仕进静静地在水里呆了一会，就开始动起来。水波动荡不定，就如同大手一般，不停地按摩着那疲劳的肌肉。虽然舒服，但仕进还是恪守着不离开边上的原则。他就在潭边浸着，搓揉着身子上的汗迹污泥，还不时把头钻进水里，憋一下气。渐渐地，他有点忘乎所以了，动作也大起来，慢慢地不知不觉向潭心移去。
直到鼻子呛了水，他才发觉水面已升到了鼻子上。仕进有点慌张，赶紧踮起脚尖，让水进不到鼻子里。他长长地吸了一口气，便待往回走，不
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