随着满侠的率先跑出，从学堂过来的那些级年组的紧跟其后的也跑了起来。牛笑见大家都跟着满侠跑了出去，于是也赶紧跟上。因为他一直在大草原生活，除了乱跑没有什么活动，因此他一直跟在满侠的后面不紧不慢的跑着。
很快级年组的学生们都跑到了级年组的教室外面，一些体力稍微差一点的少年在到达后双手拄着膝盖喘气。这么点速度和距离对牛笑来说只是让他的呼吸稍微快了一点点。
等了一小会儿，看级年组的同学都差不多恢复过来后满侠拍拍手说道：“好了，听我命令。现在大家按照身高排成四排。”级年组的少年们开始按照身高很快的排好队。
满侠等所有的少年都排好队后说道：“手臂平伸，拉开距离。”在满侠命令下达后所有的少年都开始按照满侠的要求散开。
在少年们散开的时候，除了牛笑因为是第一次有些不知所措之外，其他人做的都很好。
当大家站好后满侠说道：“现在大家跟着我的动作开始做运动前准备活动。”说完之后满侠开始活动手腕脚踝，然后是扭腰侧身。
牛笑和其他的同学一样学者满侠的样子开始做起了运动前的准备活动。
在做准备活动的时候，满侠说道：“今天有新同学加入，所以我就再说一下。一会儿我们要进行混z，只要是站着的人都要相互攻击，直到没有一个人可以站起来为止。你们可以攻击对手除了裆部之外的任何地方，但是当对方倒地后不得进行攻击。现在大家随意做活动准备，我来检查一下大家的护具况。”满侠说完就停了下来，然后从头挨个检查少年们的护具况。
这些学生穿戴的护具有些类似于z士们穿戴的全身布甲，只是在一些部位做了一些特别理。还有就是在其外都有缝制上一些柔软的棉花b，用来减轻收到攻击时的伤害。
检查好每一个人的护甲况之后，满侠宣布混z开始。也不知道是有意还是无意的，牛笑被他的同学们围在中间。随着不知道那个同学的一声大喊，全班的同学开始了混z。
牛笑被围住后就知道这些自己的新同学要先拿自己开打，为了b免被b围，牛笑做好了逃跑的准备。随着某个同学的一声大喊，牛笑立刻开始往外跑，在逃跑的过程中还撞到了几个要围堵的同学。随着他的逃跑，其余的同学纷纷开始追打。
满侠见牛笑跑得有些远，于是立刻喊道：“牛笑~不许乱跑，你只能在刚才大家活动的范围躲b冰攻击其他人。你要是跑远了就别再回来了。”满侠喊完后就追了上去，不过很快他就停了下来，因为牛笑已经往回跑了。
牛笑在听到满侠的喊声之后立刻转身绕了个圈往回跑。当牛笑跑到混z的外围的时候，一些正在相互攻击的同学纷纷抛开对手过来攻击牛笑。就这样牛笑一边跑b免自己被b围，一边抽冷子把一个同学打倒在地。因为人数太多，而且还限定了范围，牛笑很快就跑不起来了，被同学们围住了。在一顿胡乱相互攻击之后，牛笑第一次被打倒在地。
因为对手一旦倒地就不得再继续攻击，所以在倒地后牛笑总算是可以休息一下了。短短的这一会儿时间里，牛笑已经全身是汗疲力尽了。在牛笑休息倒地休息的时候，其他的同学也很快的都倒在了地上。
在所有的同学都倒在地上之后，满侠进场开始把那些倒在地上装相的少年一个个的拎了起来，然后催促他们继续混z。就这样大约过了一刻钟之后，所有的少年都至少被打倒了两三次之后满侠才停下来让大家坐到地上休息。
为什么要这样进行混z？一是可以锻炼少年的抗打击能力，增强他们忍耐疼痛的毅力。二是在混z之中学会如何保全自己攻击别人。三可以发现他们的不足之，在以后的招式教学上加强训练。四是这也算是一种体能综合训练。
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